アドラー実践!禁煙3日目「深呼吸すると吸いたい気持ちが治る」
こんにちは。
毎度お馴染みアドラー思考を使った禁煙になります。
アドラー思考とは。。。「嫌われる勇気」読んでみてください!
一言で言えば、原因論は存在せず、今の自分と過去は関係ないという思考です。
今日で3日目ですが、今日すごくタバコ吸いたかった・・・
本当に吸いたかった・・・
禁煙して気づいたのですが、吸いたい時は深呼吸すると落ち着きます!
なので、コンビニ入った時、風呂後、夕食後など、吸いたくなる瞬間では、
深呼吸をしてみました・・・
深呼吸すればなんとかなりそうなので、まだ続けられそうです。
体調の変化としては、すんごく眠い・・・
なんか、日中集中できないくらい眠かったです。
あと、痰は治りました!
体調が好転している様子は特にないです。
今後も報告して行きます!